Las Maravillas del Mundo Natural

Hola!! Ahora estoy en este enlace:

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Espero que os guste...

Saludos!!

Disfruta de estas recetas para el baño... Con ingredientes totalmente naturales que todos tenemos en casa o las podemos encontrar en las herboristerías... al agua!!!!

Baño de Vivificante con Naranja y Limón.

El limón ayuda para evitar o aliviar la somnolencia, la pereza, el entumecimiento, el aturdimiento...

La naranja combate el desánimo, el agotamiento, la ansiedad... además le añadiremos perjil para estimular.

Pondremos en el agua del  baño una cucharada sopera de corteza de limón rallada, otra cucharada sopera de corteza de naranja rallada y una cucharadita de perejil seco.  A la mezcla le podemos añadir unas gotas de aceite esencial de limón o simplemente un chorrito de zumo de limón o de naranja recién exprimido.

Sólo recordaros que si utilizáis tanto a.e de limón como el zumo, tenéis que pensar que no os podrá dar el sol, pués el limón es fotosensibilizante y puede mancharos la piel...

Mezcla de hierbas calmantes para el baño.

Prepara una infusión con estas hierbas secas, para un efecto sedante para tranquilizar los nervios y suavizante para calmar la piel irritada o sensible.

Añade a un cazo de agua hirviendo dos cucharadas soperas de tila, dos cucharadas soperas de manzanilla, una cucharada sopera de pasiflora y dos cucharadas soperas de avena en copos. Déjala reposar 10 minutos y cuélala. Añade la infusión al agua del baño y disfruta...

Baños aromáticos.

El baño de hierbas es una ceremonia que nos relaja, pero dependiendo de la combinación de hierbas tendremos más efectos añadidos.

Un placer para el cuerpo, la mente y el alma...

Disfruta de tu baño en el momento más adecuado para conseguir el efecto que necesitas.

Si necesitas aliviar la fatiga física, estimular el cuerpo y eliminar toxinas, lo mejor es, sin duda un baño matinal u la temperatura ideal son los 36ºC

Por lo contrario, si lo que necesitas es relajarte, aliviar el estrés y el cansancio acumulado, lo mejor será un baño nocturno, relajante y sedante, para dormir toda la noche. Lo mejor será que la temperatura esté entre los 37º y 39ºC, para que el efecto sea perfecto.

Si lo que quieres es aliviar los músculos o las articulaciones después de un esfuerzo, de un día duro o cuando se sufre de artritis o artrosis, puedes prepararte un baño con el agua muy caliente, entre 40º y 42ºC.

Si tienes alguna duda, o sufres algun problema como tensión alta, consulta siempre con tu médico.

Después del baño, hidrata tu piel con un buen aceite corporal, como el de almendras, aguacate, germen de trigo o caléndula, entre otros... dependiendo de tu piel. Aplícalo con la piel mojada, envuélvete en el albornoz y deja que la piel se seque sin frotar, tumbada en la cama o en el sofá... con una buena infusión o un vaso de agua para reponer líquidos. Y disfruta de un momento sólo para tí...

Exfoliación de sal marina y aceite de romero.

Esta receta es perfecta para las pieles muy secas, que se escaman con facilidad.

La sal hará la exfoliación y el aceite de romero le da un toque revitalizante y tonificante, ya que activa el flujo sanguíneo.

Receta:

1/2 taza de sal marina gruesa.

1/4 taza de aceite de almendras.

15 gotas de aceite esencial de romero.

Mezclar el a.e. de romero con el aceite de almendras. Mojaremos el utensilio que vayamos a utilizar (guante exfoliante, guante de crin, esponja natural...) en el aceite y después lo pasamos por la sal. Empezamos a frotar la piel, como expliqué en el post anterior. Nos detendremos un poco más en los talones, las rodillas y los codos, que es donde se suelen acumulas las células muertas y las rugosidades.

Exfoliación corporal.

En la comodidad de tu hogar, puedes cuidar tu piel... un placer que te puedes permitir.

Las friegas corporales con efectos exfoliantes, tienen doble efecto:

1º Limpian la piel de suciedad, restos de productos y elimina las células muertas.

2º Al dejar la piel limpia y sin impurezas, está preparada para recibir cualquier tipo de tratamiento.

Así que prepárte para mimarte... sin necesidad de sali de casa...

La fricción corporal, además, sirve como masaje estímulante y para mejorar la circulación, por lo que deberíamos friccionar el cuerpo cada mañana. Para ello podemos utilizar un guante exfoliante, guante de crin, una esponja vegetal o simplemente la mano. Para las primeras veces será mejor utilizar algo suave, para la que la piel no se irrite. De todas formas, nunca frotaremos la piel con fuerza, será un movimiento suave, empezando por los pies con movimientos circulares, iremos subiendo por los tobillos, piernas, gluteos abdomen, pecho (muy muy suve, por lo delicado de esta zona), hombros, brazos, manos, volvemos a subir por los brazos, hombros y espalda (para esta zona sería conveniente tener algo con mango).

Lo mejor para acabar la friega, será una ducha con agua templada e ir enfriándola gradualmente, para acabar con agua fría. Para secarnos, nos ponemos el albornoz y dejamos que la piel se seque sin frotar... relájate unos segundos antes de volver a la realidad...

Ahora podéis descubrir mis tratamientos de estética y bienestar en mi nuevo blog.

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Espero que lo disfrutéis!!

Los tres doshas.

En el Ayurveda, el mundo se divide en tres doshas: vata, pitta y kapha. No tienen una traducción exacta al español, pero los doshas podrían considerarse como energías vitales o principios subyacentes a todo lo que se es, se piensa, y a todo lo que hay alrededor.

Cada persona tiene una composición dóshica única (prakruti) en la que predomina uno de los tres doshas. Se nace con una constitución dóshica concreta, según el prakruti de los padres en el momento de la concepción y la experiencia de la madre durante el embarazo. Desde el nacimiento el prakruti se ve afectado por todo lo que sucede a nuestro alrededor y todo lo que se hace.

Cuando los doshas están bajos se desequilibra la salud y la sensación de bienestar se deteriora. Esto no significa que tengan que estar los tres al mismo nivel, sino que deben estar equilibrados según la constitución dóshica.

Los doshas se extienden a la mente, el cuerpo y el entorno. Los doshas, como la vida misma, se transforman continuamente.

Equilibrar los doshas.

En los diversos momentos del día, del año y de las fases de la vida, predomina un dosha y después cede el paso a otro. Algunos tipos de alimentos, condiciones climáticas y actividades también tienen una calidad dóshica determinada, y sirven para aumentar o agravar un dosha y disminuir y apaciguar otro.

Cuando un dosha crece, se puede apaciguar con comida, acciones o entornos que tengan las cualidades opuestas.

Ejemplo: las cualidades vata son frío y movimiento. Si se tiene un desequilibrio vata y el día tiene cualidades vata, es frío y ventoso, por ejemplo, se podrá apaciguar vata abrigándose con ropa cálida, prestando especial atención a la cabeza y los oídos y quedarse en casa tomando alimentos calientes. Si se pasa horas fuera con ese clima, vata seguirá subiendo.

Objetivo del Ayurveda: resolver los desequilibrios mediante cambios en la dieta o el estilo de vida.

Descubrir el propio dosha

La llave para abrir la puerta de la salud ayurvédica es el dosha. El dosha define el tipo corporal y mental.

Cuestionario personal

El cuestionario se compone de dos apartados. Se dividen en preguntas A y B. las respuestas A indican el dosha dominante, mientras que las B indican los posibles desequilibrios actuales.

Todos estamos constituidos por una combinación de los tres doshas, pero siempre hay uno que predomina, y si sabemos cual es, podemos corregirlo y adaptarlo todo, desde la dieta hasta el jardín, para crear un estilo de vida más sano y feliz.

Si existe un dosha principal y otro secundario, también hay un desequilibrio dóshico, pero esta vez en el tercero!