Hola!! Ahora estoy en este enlace:
http//estticaybienestar.blogspot.com
Espero que os guste...
Saludos!!
Categoría: Masaje
Exfoliación de sal marina y aceite de romero.
Esta receta es perfecta para las pieles muy secas, que se escaman con facilidad.
La sal hará la exfoliación y el aceite de romero le da un toque revitalizante y tonificante, ya que activa el flujo sanguíneo.
Receta:
1/2 taza de sal marina gruesa.
1/4 taza de aceite de almendras.
15 gotas de aceite esencial de romero.
Mezclar el a.e. de romero con el aceite de almendras. Mojaremos el utensilio que vayamos a utilizar (guante exfoliante, guante de crin, esponja natural...) en el aceite y después lo pasamos por la sal. Empezamos a frotar la piel, como expliqué en el post anterior. Nos detendremos un poco más en los talones, las rodillas y los codos, que es donde se suelen acumulas las células muertas y las rugosidades.
Exfoliación corporal.
En la comodidad de tu hogar, puedes cuidar tu piel... un placer que te puedes permitir.
Las friegas corporales con efectos exfoliantes, tienen doble efecto:
1º Limpian la piel de suciedad, restos de productos y elimina las células muertas.
2º Al dejar la piel limpia y sin impurezas, está preparada para recibir cualquier tipo de tratamiento.
Así que prepárte para mimarte... sin necesidad de sali de casa...
La fricción corporal, además, sirve como masaje estímulante y para mejorar la circulación, por lo que deberíamos friccionar el cuerpo cada mañana. Para ello podemos utilizar un guante exfoliante, guante de crin, una esponja vegetal o simplemente la mano. Para las primeras veces será mejor utilizar algo suave, para la que la piel no se irrite. De todas formas, nunca frotaremos la piel con fuerza, será un movimiento suave, empezando por los pies con movimientos circulares, iremos subiendo por los tobillos, piernas, gluteos abdomen, pecho (muy muy suve, por lo delicado de esta zona), hombros, brazos, manos, volvemos a subir por los brazos, hombros y espalda (para esta zona sería conveniente tener algo con mango).
Lo mejor para acabar la friega, será una ducha con agua templada e ir enfriándola gradualmente, para acabar con agua fría. Para secarnos, nos ponemos el albornoz y dejamos que la piel se seque sin frotar... relájate unos segundos antes de volver a la realidad...
Ahora podéis descubrir mis tratamientos de estética y bienestar en mi nuevo blog.
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Espero que lo disfrutéis!!
KAPHA el dosha más fuerte, tanto física como psicológicamente.
CARACTERÍSTICAS FÍSICAS: Suelen ser personas bajas pero corpulentas y poseen gran fuerza física. Aumentan de peso con facilidad y les cuesta perderlo. Su piel es pálida y grasienta y el cabello suele ser grueso, ondulado y oscuro. Tienen una buena estructura ósea y su rostro suele ser ancho y redondeado, con el cuello grueso y sólido, ojos azules o castaños, y nariz y boca grandes, los niños kapha pesan bastante. Sudan con moderación. Duermen profundamente y más que los otros doshas.
FACTORES QUE AUMENTAN KAPHA:
· Dormir mucho de noche y echar siestas durante el día.
· Falta de ejercicio físico vigoroso y de estimulación mental.
· Alimentos dulces y grasos. Comer demasiado. La Sal.
· Clima frío y húmedo..
MASAJE: Firme y profundo con las manos desnudas o con guantes de seda cruda.
PITTA rige la digestión y el metabolismo.
CARACTERÍSTICAS FÍSICAS: suelen ser personas de piel clara, a menudo con pecas de nacimiento y lunares. El cabello es fino, rubio o rojizo, que se vuelve gris o cae prematuramente. Los ojos son claros e intensos, azules o grises, a veces castaños. Suelen tener la cara en forma de corazón y la nariz y la barbilla puntiagudas. Son de constitución media y sin tendencia a ganar o perder peso. Son bastante activas y sudan mucho en verano. Duermen profundamente pero poco, y dado que pitta es el dosha que rige la digestión, sufren retortijones cuando tienen hambre.
FACTORES QUE AUMENTAN PITTA:
· Calor, ya sea en ambientes demasiado calurosos o con demasiado sol.
· Hambre, no comer con regularidad, comer cuando se está triste o enfadado / Alimentos salados, picantes o ácidos / Alcohol.
· Demasiada actividad mental, desequilibrada por la actividad física.
· Competencia.
· Hacer ejercicio en las horas pitta (de 10.00 a 14.00 horas)
MASAJE: Con aceite de sésamo, o de coco si hace mucho calor.
VATA es el dosha rey. Rige el movimiento.
CARACTERÍSTICAS FÍSICAS: Las cualidades predominantes de las personas vata suelen ser ligereza, sequedad y una cierta irregularidad o angulosidad. Vata es el más pequeño y el más alto de los tres doshas, y también el más delgado. Las personas con este dosha predominante suelen tener dificultades para ganar peso. Acostumbran a tener la piel seca y el pelo oscuro, grueso y áspero, crespo u ondulado. La cara es delgada y angulosa con ojos pequeños y apagados, marrones o grises, la nariz y la boca estrechas. Los niños vata suelen ser pequeños. Los vata sudan muy poco y tienen el sueño ligero e inquieto.
FACTORES QUE AUMENTAN VATA
· Falta de rutina / Ayunos y dietas / Clima frío, o ventoso.
· Exceso de estimulación mental, por ejemplo, demasiado tiempo ante la televisión, el ordenador o conversando por teléfono.
· Falta de sueño.
MASAJE: Con aceite de sésamo caliente en el cuerpo, y aceite de coco en la cabeza cuando hace calor, y de girasol o de oliva cuando hace frío.
El Ayurveda es uno de los sistemas de salud más antiguos de la historia de la humanidad. Se constituyó hace al menos 5.000 años y se ha seguido practicando desde entones. En la actualidad se reconoce que el Ayurveda es el antecesor de todas las formas de medicina oriental, y quizá también el origen de la medicina occidental.. Sigue siendo el sistema más utilizado en la India, y la Organización Mundial de la Salud lo reconoce como una de las principales disciplinas curativas. Ayurveda significa, literalmente, ciencia de la vida: ayu es vida en sánscrito y veda es conocimiento. Al contrario que la medicina alopática -la occidental -, que se dedica a aliviar los síntomas, el Ayurveda empieza en un nivel más profundo para crear entre el cuerpo y el espíritu un equilibrio que actúe como defensa eficaz contra la enfermedad.
Para el Ayurveda, prevenir las enfermedades es más importante que curarlas. En Occidente solemos utilizar la medicina o la cirugía para contrarrestar una enfermedad o síntoma concretos. Por lo tanto, es posible que algunos métodos preventivos del Ayurveda al principio nos parezcan extraños.
Pero, poco a poco, las terapias holísticas y complementarias van adquiriendo popularidad, y empezamos a ser conscientes de que controlar la dieta y hacer ejercicio es vital para conservar una buena salud.
Según el Ayurveda casi todo tiene relación con nuestro estado de salud. No sólo se considera la persona desde el punto de vista holístico, sin barreras entre el cuerpo, la mente y el espíritu, sino también como parte del entorno, la naturaleza y el universo. Porque para sentirse sano y feliz hay que estar en armonía con uno mismo y con el mundo que nos rodea.
El equilibrio perfecto.
El cuerpo tiene su propia inteligencia interna, cuyo único objetivo es conservar la salud. Cada noche mientras duerme, procesa toxinas, elimina células muertas y dañadas, y las substituye por otras sanas. Cuando existe una sobrecarga de tensión y poco sueño, comida basura, alcohol y drogas, el cuerpo tiene que ocuparse de esas toxinas antes de poder empezar a sanar y rejuvenecer. Con el tiempo se debilita la capacidad de regenerarse y, según el Ayurveda, éste es el momento en el que pasa a ser vulnerable a la enfermedad y a la insatisfacción. Pero también se puede conseguir el efecto contrario. Y aquí es donde el Ayurveda tiene una sabiduría única para recuperar el equilibrio entre el cuerpo y la mente y prevenir la aparición de síntomas y posibles enfermedades, estimulando las defensas internas.
Buena Salud.
La salud puede verse afectada por muchos factores. La condición física en general y la capacidad para resistir una enfermedad dependen de la dieta y del estilo de vida, así como del estado mental. También pueden influir factores externos como el clima, la contaminación y el entorno laborar y familiar.
Según el Ayurveda, la salud es el resultado de un equilibrio interno armónico. El sanador es la propia naturaleza, el propio cuerpo, y el Ayurveda refuerza ese equilibrio interno para que la curación se produzca de forma natural y eficaz, a base de infusiones, masajes, aceites, hierbas, alimentos…
El valor del Masaje.
EL Ayurveda recomienda un masaje semanal para mantener un equilibrio sano entre los doshas y conservar la piel suave y fuerte, y el cabello brillante. En la India, el masaje forma parte de la vida cotidiana. Antes de una boda, a los novios se les aplica un masaje con aceites para promover la belleza, la salud y la fertilidad. A las mujeres se les practica un masaje para lidiar con la tensión física y emocional del parto y durante la cuarentena, tanto las mamás como los bebés reciben un masaje diario de recuperación.
